一场足球赛时间多长？
标准90分钟 + 伤停补时 + 可能的加时赛与点球大战。一文读懂所有时间规则。
⚡ 上下半场各45分钟
⏳ 补时通常1~10分钟
➕ 加时赛30分钟
标准90分钟 + 伤停补时 + 可能的加时赛与点球大战。一文读懂所有时间规则。
上下半场各45分钟，中场休息15分钟。
由主裁判决定，弥补换人、受伤、VAR等耽误的时间。
淘汰赛平局后进行，上下半场各15分钟。
根据国际足球协会理事会（IFAB）规则，一场标准的11人制足球赛包含两个半场，每个半场 45分钟，合计 90分钟。半场之间为 中场休息，通常不超过15分钟。裁判可根据比赛中断情况补充时间，即“伤停补时”。
* 青年比赛、室内足球或友谊赛可能调整时长，但职业联赛均遵循此标准。
在淘汰赛（如世界杯淘汰赛、欧冠淘汰赛）中，若常规时间打平，将进行 加时赛，共30分钟，分为上下半场各15分钟，中间交换场地但不设休息（或极短补水时间）。
加时赛结束后若仍平局，则进入 点球大战，点球大战时长不固定，取决于双方罚球轮次，通常约10~20分钟。
伤停补时由主裁判根据比赛中断情况决定，常见原因包括：换人、受伤处理、红黄牌、VAR回看、庆祝进球等。第四官员会举牌显示补时分钟数。
| 中断原因 | 典型补时范围 |
|---|---|
| 换人（每次约30秒） | 1~3分钟 |
| 受伤处理 | 1~5分钟 |
| VAR介入 | 1~4分钟 |
| 庆祝进球/延误 | 0.5~2分钟 |
| 总补时（上下半场合计） | 通常1~10分钟 |
标准比赛90分钟 + 中场休息15分钟 = 约105分钟。加上伤停补时，通常总时长在1小时50分到2小时10分之间。
如果比赛中出现严重受伤、VAR长时间回看、冲突或天气中断等，裁判会累计所有延误时间，导致补时增加，近年世界杯等赛事常见超长补时。
不一定。例如U15比赛通常为70~80分钟，U13为60分钟，具体由赛事组织者决定，但规则精神一致。
加时赛是比赛的一部分，但仅在淘汰赛需要决出胜负时进行。常规时间+加时赛最多可达120分钟+补时。
观看直播时，第四官员会在上下半场结束前举牌显示补时分钟数；裁判也可以根据实际情况延长补时。
| 阶段 | 时长 | 备注 |
|---|---|---|
| 上半场 | 45分钟 | 净比赛时间 |
| 中场休息 | ≤15分钟 | 球员休息、战术调整 |
| 下半场 | 45分钟 | 净比赛时间 |
| 伤停补时（上下半场） | 1~10+分钟 | 裁判决定 |
| 加时赛（如有） | 30分钟（2×15） | 淘汰赛平局后 |
| 点球大战（如有） | 不定（约10~20分钟） | 决胜阶段 |